Encuentra equilibrio

Sesiones online para jóvenes y adultos

Te acompaño en tu proceso

Hola! Ofrezco un espacio profesional, seguro y sin juicios, donde poder hablar con libertad, tomar perspectiva y desahogo. Te puedo ayudar a llevar mejor la relación con la comida, autodestrucción, perfeccionismo, culpa interiorizada, organización, estar saturado, desmotivación. Todo ello a través de herramientas como introspección guiada, trabajo en valores y objetivos y técnicas de regulación emocional, basándome en los modelos de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Un resumen de lo que hago es intentar ajustarme a cada persona, en función de la problemática o síntomas, factores contextuales u otras variables, para luego centrarnos en, por ejemplo, la mejora de habilidades sociales, ejercicios de introspección o psicoeducación de gestión emocional. También suelo mandar ejercicios y material para trabajar entre sesiones.

Mis estudios y formaciones:

Grado en Psicología – UNED
Máster en Psicología General Sanitaria
Experto en Intervención Psicológica, Telemática, Crisis y Trabajo con Eventos Traumáticos

Formación en Abordaje mediante la Terapia Dialéctica Conductual en Trastorno Límite de Personalidad y otros problemas de desregulación emocional
Formación en La alimentación como aliada en el modelo de psiconutrición para el tratamiento de la anorexia nerviosa
Formación en Intervención psicológica en intento de suicidio en curso

Reseñas

Estefan es muy buen profesional que me ha acompañado desde finales de 2024. Es un psicólogo que te deja ir a tu propio ritmo, que te acompaña a explorar partes de ti mismo que no verías con tanta claridad por ti solo. Además, escucha pacientemente y te deja ser, no te invalida, no te apresura. Las sesiones se hacen cortas, a pesar de estar un bueeen rato hablando. También creo que al ser joven, es más fácil relacionarse y la conversación sale sola. Envía mucho contenido para mirar entre una sesión y la siguiente, eso me gusta mucho, ya que me da tiempo a reflexionar sobre lo que hablamos y mirarlo desde otra perspectiva. En pocas palabras diría que es confiable, profesional, divertido y se preocupa por tu trayectoria como paciente. Gracias Estefan por estar conmigo, ayudarme, escucharme y darme un golpe de realidad cuando es necesario. A pesar de la distancia, te sientes como alguien cercano. Tienes un huequito en mi corazón, espero crecer cada vez más contigo. <3

Muchas gracias Estefan por tu profesionalidad y cercanía. Me costó mucho dar el paso a comenzar en terapia, pero gracias a Estefan, ha sido un camino mucho menos duro de transitar. Me ha ayudado a ver las cosas con perspectiva y a conseguir herramientas para entenderme a mí, afrontar el futuro con capacidad para gestionarlo y tener una visión más global y racional de lo que nos ocurre a todos en nuestro día a día.

Desde la primera sesión Estefan supo crear un ambiente adecuado en el cual me sentí cómoda y relajada para poder expresar mis sentimientos y preocupaciones libremente. Me ayudó en mi proceso de autoconocimiento y en el de poder perdonarme por algunas situaciones del pasado y así, poder seguir hacia delante de una manera más equilibrada conmigo misma y mi entorno. Gracias por tu labor!

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